Tippek a pihentető téli alváshoz

A fűtés lejjebb tekerése 

Senki számára nem előnyös, ha túl melegben hajtja álomra a fejét. A kutatások is bizonyítják, hogy amennyiben a bőrünk külső hőmérséklete alacsonyabb, akkor reggel sokkal pihentebben ébredünk fel. Érdemes tehát az esti időszakban lejjebb venni a fűtést, esetleg szellőztetni egyet, mielőtt ágyba bújunk. Csak plusz pont, hogy ebben az esetben a számla is alacsonyabb lehet. 

Párásító beszerzés és a paplan kiválasztása 

A vastag téli paplan rendkívül fontos annak érdekében, hogy se ne fázzunk, se ne izzadjunk ki olyan könnyen. A télre optimalizált változatok ugyanis olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek a hideg éjszakákon lehetnek előnyösek. Segítségével a felesleges nedvesség könnyebben távozik a testünkről, ám a prémium anyagnak hála, egész éjjel meleggel lát el bennünket. Amennyiben a levegőt túl száraznak találnák és nehezen kapnánk levegőt még egy vastag téli paplan ellenére is, érdemes beszerezni egy párásítót. Az eszköznek köszönhetően sokkal kellemesebbé válik a szoba levegője, ami a pihentető alvás elengedhetetlen feltétele. 

A huzat elkerülése 

Egy gyenge szél még jól is eshet, azonban nem mindegy, hogy mekkora az a huzat. A legtöbb esetben ugyanis az alvás közbeni szellő felkelthet minket a mélyebb alvásunkból, ami miatt sokkal éberebben tölthetjük az éjszakát. Nem árt tehát leellenőrizni, hogy az ablakok és az ajtók megfelelően szigetelnek-e. Ha a feltétel nem adott, akkor nyugodtan használhatunk törölközőt, vagy egyéb tömítést, hogy elkerüljük az éjszakai huzatot.  

Az ágyneműhuzat fajtája 

Amikor megérkezik a tél, nem árt átnézni, hogy milyen állapotban is vannak az ilyenkor használatos ágyneműink. Fontos, hogy ezekben a hónapokban másfajta típust válasszunk, mint nyárra, hiszen ilyenkor a szigetelés fontosabb, mint a meleg napokon. A flanel anyag nem véletlen nagy kedvenc a téli időszakra, hiszen meleg, jól szellőzik, és kellemesen puha a testünk számára. Jól tartja a hőt, így még egy fázósabb személy számára is tökéletes választás lehet ez a típus.  

Összegezve 

Ezekkel a tippekkel tehát sokkal kellemesebben telhetnek a hideg éjszakák. Amennyiben pihentető alvásra vágysz, válassz vastag téli paplant, szerezz be egy párásítót, de ne feledkezz meg a huzatról sem. A szellő ugyanis könnyedén kizökkenthet a mélyalvás fázisából. Ami pedig az ágyneműhuzatot illeti, jó megoldás lehet ilyenkor a flanel, amely nagyon puha és prémium alapanyag.